
Hơi thở có mùi là tình trạng khá phổ biến và khiến chúng ta mất đi tự tin trong giao tiếp với những người xung quanh. Bạn đã từng thử nhiều cách khác nhau mà không đạt hiệu quả? 9 tip dưới đây sẽ giúp bạn ngăn ngừa hơi thở có mùi một cách hiệu quả.
VÌ SAO HƠI THỞ CÓ MÙI HÔI KHÓ CHỊU?
Nguyên nhân đầu tiên xuất phát từ việc vệ sinh răng miệng không sạch. Việc thức ăn còn sót bám vào giữa kẽ răng, nướu sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi phát triển và gây ra mùi hôi. Việc sử dụng nước súc miệng hay kẹo cao su cũng sẽ không thể khắc phục triệt để được tình trạng này nếu không làm sạch hết được các vụn thức ăn, mảng bám trên răng.
Hơi thở có mùi cũng có thể gây ra do việc sử dụng các loại thực phẩm có mùi như hành, tỏi, … hay sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, …
Việc mắc phải các bệnh lý như nhiễm giun, sán hay ợ nóng, ợ hơi, viêm họng, … cũng gây ra tình trạng hơi thở có mùi.
9 TIP NGĂN NGỪA HƠI THỞ CÓ MÙI HIỆU QUẢ
#1. Đánh răng đúng cách tối thiểu 2 lần/ngày
Đánh răng là bước làm sạch cơ bản trong vệ sinh răng miệng. Công đoạn này giúp loại bỏ phần lớn mảng bám và vi khuẩn gây ra tình trạng hơi thở có mùi ra khỏi răng và nướu. Chính vì vậy, bạn cần đánh răng tối thiểu 2 làn/ngày, chải răng thật kỹ theo chuyển động tròn từ mặt trong ra mặt ngoài và nên dành ra từ 2 - 3 phút cho mỗi lần chải răng.
#2. Súc miệng và dùng chỉ nha khoa ngay sau mỗi bữa ăn
Việc vụn thức ăn bám vào bề mặt răng hay mắc kẹt ở kẽ răng càng lâu sẽ càng tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vi khuẩn từ các mảnh bụn thức ăn còn đọng lại sẽ gây ra mùi hôi cho hơi thở của bạn. Đó là lý do vì sao cần phải làm sạch kẽ răng bằng chỉ nha khoa và súc miệng ngay sau mỗi bữa ăn. Vệ sinh sẽ răng bằng chỉ nha khoa sẽ giúp loại bỏ tối đa các mảng bám - nguồn gốc cua mùi hôi trong khoang miệng bạn.
#3. Đổi bàn chải đánh răng định kỳ 3 tháng/lần
Bàn chải đánh răng nếu không được thay mới thường xuyên sẽ mang lại tác dụng ngược cho bạn khi sử dụng. Khi sử dụng bàn chải đã quá cũ thì việc chải răng sẽ không còn là làm sạch khoang miệng nữa mà sẽ đưa nhiều vi khuẩn vào khoang miệng hơn. Đổi bàn chải đnáh răng theo định kỳ 3 - 4 tháng/lần, tùy vào độ sờn của bàn chải của bạn. Đặc biệt, ngay sau khi khỏi bệnh cảm cúm, ốm sốt thì bạn cũng cần thay bàn chải đánh răng của mình để tránh đưa lại mầm víu gây bệnh vào trong cơ thể.
#4. Vệ sinh lưỡi thật kỹ sau khi đánh răng
Đa số chúng ta đều chỉ vệ sinh răng bằng cách chải răng với bàn chải và kem đánh răng. 75% vi khuẩn gây mùi hôi miệng bắt nguồn từ lưỡi. Chính vì vậy hãy đảm bảo vệ sinh sạch sẽ cả phần lưỡi sau khi đnáh răng để loại bỏ tối đa mùi hôi của hơi thở nhé.
#5. Lựa chọn sử dụng nước súc miệng không cồn
Có rất nhiều nhãn hiệu nước súc miệng hiện nay có 20% thành phần là cồn. Điều này gây ra tình trạng khô miệng. Hơi thở của bạn sẽ dễ bị có mùi khi bị khô miệng hơn là trong tình trạng ẩm bình thường. Chính vì vậy, hãy kiểm tra thành phần của nhãn hiệu nước súc miệng trước khi chọn mua để đảm bảo thành phần của nó không chứa cồn.
#6. Hạn chế hút thuốc lá
Hút thuốc lá không những gây hại đến sức khỏe mà còn có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi có khó chịu. Mùi thuốc lá vẫn sẽ đọng lại trong khoang miệng và lan ra mỗi lần bạn nói chuyện. Thuốc lá còn gây ra các bệnh ý về răng miệng như viêm lợi, mảng bám răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi phát triển và gây mùi hôi khó chịu cho hơi thở của bạn. Chính vì vậy cách tốt nhất là tránh sử dụng thuốc lá để đảm bảo hơi thở luôn được thơm mát.
#7. Hạn chế sử dụng chất kích thích và các loại thực phẩm có mùi
Các loại thực phẩm có mùi vị mạnh như hành, tỏi, hay các loại đồ uống có cồn như bia, rượu sẽ để lại một dư lượng mùi lớn lên các mảng bám trong khoang miệng của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi sau khi sử dụng các loại thực phẩm trên, bạn nên thực hiện ngay các bước vệ sinh răng miệng và có thể sử dụng thêm các sản phẩm như xịt miệng để hạn chế vấn đề mùi hôi khó chịu.
#8. Uống nước thường xuyên
Việc bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể sẽ hạn chế sự mất nước - một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng hôi miệng. Hãy nhớ uống đủ tối thiểu 1 lít nước/ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh và hơi thở được thơm mát.
#9. Thăm khám và lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần
Việc vệ sinh răng miệng tốt và đúng cách giúp cho khoang miệng luôn sạch sẽ và hơi thở luôn thơm mát. Tuy nhiên, bạn cũng không thể bỏ qua việc thăm khám và lấy cao răng định kỳ được. Các bác sĩ nha khoa sẽ giúp bạn kiểm tra, xác định nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi hay các bệnh lý khác về răng miệng gây ra bởi nguyên nhân nào. Từ việc nắm bắt được nguồn nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp để dứt điểm các tình trạng đó cũng như ngăn ngừa các biến chứng xấu hơn có thể xảy ra.
BỆNH VIỆN THÁI THƯỢNG HOÀNG - ĐỊA CHỈ THĂM KHÁM VÀ ĐIỀU TRỊ BỆNH LÝ RĂNG HÀM MẶT UY TÍN TẠI NGHỆ AN
Bệnh viện Thái Thượng Hoàng là địa chỉ uy tín về thăm khám và điều trị các bệnh lý về răng hàm mặt uy tín tại Nghệ An. Với hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực răng hàm mặt, Bệnh viện Thái Thượng Hoàng là địa chỉ uy tín về điều trị viêm tủy, viêm nha chu, các bệnh lý về răng miệng, … Với quy trình tiêu chuẩn cùng cùng đội ngũ các bác sĩ chuyên khoa giỏi tay nghề, giàu kinh nghiệm hàng đầu miền Trung, bạn sẽ được thăm khám, tư vấn và điều trị dưới sự hỗ trợ của cơ sở vật chất, hệ thống máy móc hiện đại, giúp bạn an tâm và đảm bảo cho sức khỏe răng miệng của bản thân mình.
Chăm sóc và vệ sinh răng miệng sạch sẽ, đúng cách là cách tốt nhất để ngăn ngừa hơi thở có mùi và các bệnh lý về răng miệng.
Nếu bạn vẫn còn những băn khoăn, đừng ngại chia sẻ với Bệnh viện Thái Thượng Hoàng hoặc để lại thông tin và bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi sẽ trực tiếp liên hệ tư vấn.
—-
BỆNH VIỆN THÁI THƯỢNG HOÀNG
VÌ SỨC KHỎE VÀ NỤ CƯỜI CỦA BẠN
Điện thoại tư vấn: 0985.068.499 - 094.996.7337
Địa chỉ: Số 28 Nguyễn Sỹ Sách, TP. Vinh, Nghệ An
(*) Thuộc dịch vụ Răng - Hàm - Mặt