
Chăm sóc cho làn da khỏe đẹp không chỉ bằng việc sử dụng mỹ phẩm mà còn bằng việc tạo lập các thói quen để cải thiện sức khỏe cho da từ bên trong. Chỉ với việc tạo lập 5 thói quen sau, làn da của bạn sẽ trở nên khỏe đẹp, rạng rỡ hơn.
1. Rửa mặt 2 lần/ngày
Rửa mặt sẽ giúp loại bỏ lớp bụi bẩn, dầu nhờn tích tụ trên da, giúp cho da thông thoáng, tránh bít tắc lỗ chân lông, hạn chế sự hình thành và phát triển của mụn trên da. Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Nên sử dụng máy rửa mặt và nước nên có độ ấm vừa phải (không nên quá nóng hoặc lạnh) và massage mặt nhẹ nhàng trong khoảng 60 giây.
Đặc biệt, bạn nên lựa chọn loại sữa rửa mặt phù hợp với làn da của mình, giúp cân bằng mà không làm mất đi lớp dầu tự nhiên trên da.
Rửa mặt là bước làm sạch quan trọng giúp gột rửa bụi bẩn và vi khuẩn trên da
2. Không tự ý nặn mụn
Một điều mà ai cũng đồng ý rằng nặn mụn mang lại cho chúng ta cảm giác thỏa mãn mà khó có thể lý giải được. Tuy nhiên, hành động này lại mang lại tổn thương cho da, có thể khiến lỗ chân lông bít tắc sâu hơn hoặc gây ra sẹo mụn.
Khi da nổi mụn, bạn không nên nặn hay có tác động mạnh vào vùng da đó để tránh làm da bị tổn thương. Thay vào đó, bạn hãy giữ cho da mặt luôn sạch sẽ và đủ nước, đồng thời thoa kem có tác dụng chống viêm (trong một vài trường hợp có thể sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ) để giảm sưng mụn và để chúng bong ra một cách tự nhiên.
Tự nặn mụn sẽ khiến da dễ bị tổn thương, gây viêm nặng, thậm chí để lại sẹo nông trên da
3. Đừng quên thoa kem chống nắng
Kem chống nắng là biện pháp bảo vệ da tốt nhất trước các tia UV có hại khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Việc này có thể khiến da gặp các vấn đề như cháy nắng hay tăng sắc tố.
Bạn nên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp với làn da của bản thân để tránh gây kích ứng cũng như bít tắc lỗ chân lông. Nên dưỡng ẩm trước khi bôi kem chống nắng và thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài.
Kem chống nắng là trợ thủ đắc lực giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại từ tia UV
4. Cắt giảm lượng đường
Việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng là một trong các nguyên nhân thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa và gây ra mụn. Tuy nhiên, hạn chế lượng đường lại chẳng hề dễ dàng như lý thuyết.
Bạn có thể giúp cơ thể làm quen với việc thèm ngọt bằng việc hạn chế dần lượng đường trong các món ăn. Thêm vào đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên như rau củ, hoa quả hoặc các loại ngũ cốc.
Sử dụng đồ ăn, thức uống chứa nhiều đường sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của da và gây mụn
5. Bổ sung thêm các thực phẩm tốt cho da
Làn da khỏe mạnh không chỉ nhờ sự tác động của mỹ phẩm lên bề mặt mà còn đến từ những gì mà cơ thể bạn hấp thụ mỗi ngày. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống và tập trung vào các loại thực phẩm sau ngay hôm nay:
- Thực phẩm chứa hàm lượng đường thấp như các loại đậu, trái cây và ngũ cốc.
- Thực phẩm giàu vitamin A và E.
- Các loại rau có vỏ màu vàng hoặc cam như khoai lang và cà rốt.
- Các loại rau lá.
- Các loại thảo mộc như nghệ, tỏi, ngò, v.v
- Các loại thực phẩm giàu chất xơ.
- Uống nhiều nước.
Thay đổi thói quen ăn uống, sử dụng thực phẩm giàu chất xơ giúp làn da căng khỏe từ bên trong
-------
BỆNH VIỆN THÁI THƯỢNG HOÀNG
VÌ SỨC KHỎE VÀ NỤ CƯỜI CỦA BẠN
Điện thoại tư vấn: 0978.195.299 - 094.996.7337
Địa chỉ: Số 28 Nguyễn Sỹ Sách, TP. Vinh, Nghệ An