Hơi thở có mùi không phải là tình trạng hiếm gặp. Nó gây ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của bạn, khiến bạn tự ti và khép mình hơn với những người xung quanh. Vấn đề nghe có vẻ nhức nhối này không phải là không thể khắc phục. Thông qua việc chú tâm hơn vào việc chăm sóc răng miệng, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng này xảy ra. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình 6 cách ngăn ngừa hôi miệng này ngay nhé!
#1. ĐÁNH RĂNG ĐÚNG CÁCH TỐI THIỂU 2 LẦN/NGÀY
Đánh răng là bước làm sạch cơ bản trong vệ sinh răng miệng. Công đoạn này giúp loại bỏ phần lớn mảng bám và vi khuẩn gây ra tình trạng hơi thở có mùi ra khỏi răng và nướu. Chính vì vậy, bạn cần đánh răng tối thiểu 2 làn/ngày, chải răng thật kỹ theo chuyển động tròn từ mặt trong ra mặt ngoài và nên dành ra từ 2 - 3 phút cho mỗi lần chải răng.
#2. SỬ DỤNG CHỈ NHA KHOA VÀ NƯỚC SÚC MIỆNG
Như đã đề cập ở trên, đánh răng chỉ có thể làm sạch phần lớn mảng bám và vi khuẩn. Vì sao lại vậy? Bởi vì có những mặt khuất của răng hay kẽ răng mà bàn chải khó có thể làm sạch hoàn toàn được. Lúc này bạn sẽ phải cần đến chỉ nha khoa. Sử dụng đoạn chỉ dài từ 30 - 45cm, nhẹ nhàng đưa chỉ vào kẽ răng rồi tọa chuyển động lên xuống dọc theo các răng. Bạn nên lựa chọn loại chỉ nhỏ, mềm và mịn để tránh làm tổn thương men răng và nướu. Nên sử dụng chỉ nha khoa tối thiểu 1 lần/ngày.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng thêm nước súc miệng để loại bỏ tối đa vi khuẩn gây hại trong khoang miệng. Nước súc miệng sẽ làm giảm lượng axit trong miệng, làm sạch những cùng mà bàn chải khó tiếp cận ở răng và xung quanh nướu cũng như tái khoáng cho răng. Bạn nên ngậm nước súc miệng trong khoảng 30 giây, sử dụng sau khi đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa.
Vệ sinh đúng cách và tối thiểu 2 lần/ngày sẽ giúp hạn chế tình trạng hôi miệng
#3. VỆ SINH LƯỠI
Lưỡi là bộ phận thường bị bỏ quên trong việc vệ sinh răng miệng. Lưỡi cũng là nơi mà các vi khuẩn gây hại trú ngụ, vậy nên khi chải răng, bạn có thể sử dụng mặt sau của bàn chải và nhẹ nhàng chà vào bề mặt lưỡi để làm sạch các mảng bám và những hạt thức ăn nhỏ. Bạn cũng có thể sử dụng dụng cụ dành riêng để chà lưỡi trong trường hợp lưỡi của bạn có quá nhiều mảng bám.
#4. HẠN CHẾ HÚT THUỐC VÀ CÁC LOẠI THỰC PHẨM CÓ MÙI
Hút thuốc lá hay sử dụng các sản phẩm tương tự không những gây hại đến sức khỏe mà còn có thể gây ra tình trạng hơi thở có mùi có khó chịu. Mùi thuốc lá vẫn sẽ đọng lại trong khoang miệng và lan ra mỗi lần bạn nói chuyện. Chính vì vậy cách tốt nhất là tránh sử dụng thuốc lá để đảm bảo hơi thở luôn được thơm mát.
Các loại thực phẩm có mùi vị mạnh như hành, tỏi, hay các loại đồ uống có cồn như bia, rượu sẽ để lại một dư lượng mùi lớn lên các mảng bám trong khoang miệng của bạn. Để ngăn ngừa tình trạng hơi thở có mùi sau khi sử dụng các loại thực phẩm trên, bạn nên thực hiện ngay các bước vệ sinh răng miệng và có thể sử dụng thêm các sản phẩm như xịt miệng để hạn chế vấn đề mùi hôi khó chịu từ miệng nhé!
#5. THĂM KHÁM VÀ LẤY CAO RĂNG ĐỊNH KỲ 6 THÁNG/LẦN
Việc vệ sinh răng miệng tốt và đúng cách giúp cho khoang miệng luôn sạch sẽ và hơi thở luôn thơm mát. Tuy nhiên, bạn cũng không thể bỏ qua việc thăm khám và lấy cao răng định kỳ được. Các bác sĩ nha khoa sẽ giúp bạn kiểm tra, xác định nguyên nhân gây ra hơi thở có mùi hay các bệnh lý khác về răng miệng gây ra bởi nguyên nhân nào. Từ việc nắm bắt được nguồn nguyên nhân, bác sĩ sẽ đưa ra phương án điều trị phù hợp để dứt điểm các tình trạng đó cũng như ngăn ngừa các biến chứng xấu hơn có thể xảy ra.
KẾT LUẬN
Hơi thở có mùi sẽ chẳng còn là vấn đề khi bạn chăm sóc cho răng miệng của mình đúng cách. Thử áp dụng 5 cách kể trên và xem kết quả thay đổi như thế nào nhé.
Nếu bạn vẫn còn những băn khoăn, đừng ngại chia sẻ với Bệnh viện Thái Thượng Hoàng hoặc để lại thông tin và bác sĩ chuyên khoa của chúng tôi sẽ trực tiếp liên hệ tư vấn.
----------------------
BỆNH VIỆN THÁI THƯỢNG HOÀNG
VÌ SỨC KHỎE VÀ NỤ CƯỜI CỦA BẠN
(*) Thuộc dịch vụ Răng - Hàm - Mặt
Để lại thông tin để tư vấn viên tư vấn miễn phí cho bạn!
Có thể bạn quan tâm
